Le blog des bains glacés
L'exposition au froid intense entraîne une vasoconstriction, c'est-à-dire que tes vaisseaux sanguins se contractent pour réduire la circulation sanguine dans les zones exposées. Cela peut donner une sensation de resserrement ou de picotement dans les parties de ton corps immergées dans l'eau glacée. La vasoconstriction peut également contribuer à réduire l'inflammation et à soulager la douleur.
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Lors d'un entraînement intense, les muscles subissent des micro-lésions et accumulent de l'acide lactique, ce qui entraîne une sensation de fatigue et de courbatures.
Les bains glacés, également connus sous le nom de cryothérapie par immersion, sont efficaces pour réduire l'inflammation et les dommages musculaires.
L'exposition à l'eau froide provoque une vasoconstriction, ce qui réduit le flux sanguin vers les muscles. Lorsque vous sortez du bain glacé, le retour du sang chaud vers les muscles favorise la réparation des tissus et l'élimination de l'acide lactique. Cela aide à accélérer la récupération, à réduire les courbatures et à prévenir les blessures liées à l'entraînement.
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