FAQ - Questions fréquentes

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• Livraison France : 2 jours
• Livraison DOM-TOM (La Réunion, Guadeloupe, Martinique, Guyane, Saint-Barthélemy, Saint-Martin) : 7 à 10 jours
• Livraison Polynésie française et Nouvelle Calédonie : 10 à 15 jours
• Livraison Europe & Suisse : 3 à 8 jours

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• France métropolitaine et DOM-TOM (La Réunion, Guadeloupe, Martinique, Guyane, Saint-Barthélemy, Saint-Martin),
• Polynésie française, Nouvelle-Calédonie,
• Belgique, Suisse, Luxembourg et l’ensemble des pays d’Europe,
• Île Maurice, Canada, Maroc.

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Tous nos produits sont couverts par une garantie d’un an.

Vous disposez de 90 jours pour retourner votre achat si vous changez d’avis. Les frais de retour sont entièrement pris en charge.

Pour être éligible au retour, le produit doit être non utilisé et dans son emballage d’origine. La garantie ne couvre pas les dommages causés intentionnellement ni ceux résultant d’une utilisation inappropriée du produit.

• Sans refroidisseur, l'eau doit être remplacée tous les 10 à 15 jours.
• En utilisant l'un de nos refroidisseurs (vendu séparément), l'eau est filtrée et désinfectée, ce qui permet de la changer environ tous les 3 mois.

Pour nettoyer le bain, rincez-le simplement avec de l'eau claire et du savon. Installez-le sur une surface plane, à l'intérieur ou à l'extérieur.

• Température de l’eau : Il n’est pas obligatoire d’utiliser de la glace refroidir le bain : l’essentiel est que l’eau reste entre 0 et 15 °C pour en tirer tous les bienfaits.
• Refroidir progressivement : avec l’habitude, vous pourrez abaisser la température en ajoutant de la glace. Pour en produire facilement, congelez des bouteilles, des pains de glace ou des récipients remplis d’eau.
• Utiliser un de nos refroidisseurs : pour maintenir l’eau froide sans utiliser de glace, un refroidisseur (vendu séparément) peut être utilisé. Il permet de refroidir l’eau jusqu’à 3 °C et se met automatiquement en route si la température augmente, pour atteindre la température cible.
• Sources de glace alternatives : vous pouvez également récupérer gratuitement de la glace en grande quantité auprès des supermarchés.

• Sans refroidisseur : la durée pendant laquelle l’eau reste froide dépend de plusieurs facteurs : sa température initiale, la quantité de glace ajoutée et la température ambiante. Il est donc difficile de donner un temps exact.
• Avec refroidisseur : l’eau reste froide en continu et peut être refroidie jusqu’à 3 °C. Le refroidisseur se met automatiquement en route dès que la température augmente, afin d’atteindre et de maintenir la température cible.

Bienfaits d'un bain glacé pour le corps et la santé :

• Accélération de la récupération après l'effort physique
• Soulagement des douleurs musculaires et articulaires
• Diminution du risque de blessures sportives
• Renforcement du système immunitaire
• Stimulation du métabolisme
• Brûle les mauvaises graisses
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Amélioration de la circulation sanguine
• Réduction de l'inflammation
• Raffermissement de la peau et diminution de la cellulite
• Augmentation de l'énergie et de la vitalité

Bienfaits d'un bain glacé pour le mental :

• Réduction du stress et de l'anxiété
• Stimulation de la production d'endorphines procurant une sensation de bien être
• Augmentation de la confiance en soi
• Favorisation la relaxation profonde
• Amélioration de l'humeur et de la stabilité émotionnelle
• Augmentation de la concentration et de la clarté mentale
• Renforcement de la volonté et de la discipline
• Amélioration de la résilience face aux difficultés
• Développement de la maîtrise de la respiration
• Amélioration de la conscience corporelle et de la présence dans l'instant présent

Il n'y a pas de moment précis pour prendre un bain glacé, cela dépend de votre emploi du temps. Le matin, il peut booster votre énergie et vous rendre plus productif. Le soir, il aide à la détente et améliore le sommeil. En fin de compte, le choix entre matin et soir dépend de vos préférences et de vos besoins.

Fréquence : 1 session par jour maximum. Idéalement, exposez-vous au moins 11 minutes par semaine.

Durée : Commencez par des sessions courtes de 1 à 3 minutes. Augmentez progressivement selon votre tolérance.

Température : L’eau doit être inférieure à 15 °C pour bénéficier pleinement des effets du froid. Débutez entre 8 et 12 °C, puis, une fois habitué, vous pouvez descendre jusqu’à 3 °C.

Conseil : Allez-y doucement et écoutez votre corps. Respectez vos limites et ajustez la durée selon vos sensations. En cas de malaise, sortez immédiatement de l’eau.

IMPORTANT : si vous avez des problèmes de santé, l’avis d’un médecin est obligatoire avant d’utiliser le bain glacé. 

NE PAS PRATIQUER SI VOUS VOUS TROUVEZ DANS L’UN DES CAS SUIVANTS :

Cette pratique est fortement déconseillée et nécessite un avis médical pour les personnes dans les cas suivants : 

Si vous êtes enceinte, si vous avez des antécédents de maladie cardiaque ou d'hypertension, si vous avez le diabète, si vous portez un stimulateur cardiaque, si vous avez des antécédents de gelure, si vous avez une plaie ouverte, si vous avez récemment subi une intervention chirurgicale, si vous souffrez d'épilepsie ou si vous avez d'autres problèmes de santé ou risques.

Pour les mineurs, l’avis d’un médecin est obligatoire. 

L'immersion dans l'eau glacée peut entraîner une diminution significative de la température corporelle et resserrer les vaisseaux sanguins, ce qui, combiné à des problèmes de santé, peut augmenter les risques de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'autres complications.

EFFETS SECONDAIRES 

Il est également important de noter que l'exposition prolongée à un bain glacé peut entraîner des effets secondaires tels que l'hypothermie, la gelure, des battements cardiaques rapides, des arythmies, des réactions allergiques et le choc anaphylactique.

NOTRE MEILLEUR CONSEIL

Malgré ces mises en garde, lorsque les bains glacés sont utilisés correctement, ils peuvent offrir de nombreux avantages pour la santé mentale et physique. Nous vous recommandons de commencer par de courtes sessions dans le bain glacé, de 1 à 3 minutes maximum et d'augmenter progressivement le temps d'exposition, en écoutant toujours les signaux de votre corps et en évitant de le pousser au-delà de ses limites.

Une séance dure généralement entre 10 et 30 minutes, selon votre niveau d’habitude, la température choisie et votre tolérance à la chaleur.

Le plus important est d’écouter votre corps et de sortir dès que vous ressentez le besoin de faire une pause.

Le sauna monte progressivement en température. Selon la température ambiante et le niveau choisi, il faut généralement 15 à 25 minutes pour obtenir une chaleur agréable et intense.

• Sans refroidisseur : la durée pendant laquelle l’eau reste froide dépend de plusieurs facteurs : sa température initiale, la quantité de glace ajoutée et la température ambiante. Il est donc difficile de donner un temps exact.
• Avec refroidisseur : l’eau reste froide en continu et peut être refroidie jusqu’à 3 °C. Le refroidisseur se met automatiquement en route dès que la température augmente, afin d’atteindre et de maintenir la température cible.

Bienfaits d'un bain glacé pour le corps et la santé :

• Accélération de la récupération après l'effort physique
• Soulagement des douleurs musculaires et articulaires
• Diminution du risque de blessures sportives
• Renforcement du système immunitaire
• Stimulation du métabolisme
• Brûle les mauvaises graisses
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Amélioration de la circulation sanguine
• Réduction de l'inflammation
• Raffermissement de la peau et diminution de la cellulite
• Augmentation de l'énergie et de la vitalité

Bienfaits d'un bain glacé pour le mental :

• Réduction du stress et de l'anxiété
• Stimulation de la production d'endorphines procurant une sensation de bien être
• Augmentation de la confiance en soi
• Favorisation la relaxation profonde
• Amélioration de l'humeur et de la stabilité émotionnelle
• Augmentation de la concentration et de la clarté mentale
• Renforcement de la volonté et de la discipline
• Amélioration de la résilience face aux difficultés
• Développement de la maîtrise de la respiration
• Amélioration de la conscience corporelle et de la présence dans l'instant présent

La consommation dépend de la puissance du générateur et de la durée d’utilisation.

À titre d’exemple, avec un appareil de 2000 W, une séance d’1 heure consomme environ 2 kWh. Le coût exact dépend ensuite de votre tarif d’électricité.

Oui, le sauna peut s’intégrer dans une routine régulière, même plusieurs fois par semaine.

Pour une utilisation quotidienne, privilégiez des séances modérées, hydratez-vous bien et adaptez la durée selon votre ressenti.

Le sauna peut être installé dans une pièce dédiée, une salle de bain, une terrasse couverte ou un espace bien ventilé.

Veillez simplement à le placer sur une surface stable, sèche et adaptée à l’utilisation d’un appareil électrique.

Oui, le montage est simple et rapide. Le sauna peut être installé en environ 10 minutes, sans installation complexe ni travaux.

Le sauna sec Icepiration est conçu pour 1 personne. Son format permet de profiter d’une séance confortable tout en restant compact et facile à intégrer à la maison.

1. Après chaque séance

Laissez le sauna refroidir, puis essuyez l’intérieur et le sol avec un chiffon doux.

2. Laissez-le sécher

Gardez la porte ouverte jusqu’à ce que l’intérieur soit complètement sec.

3. En cas de tache

Nettoyez délicatement avec un chiffon humide. Utilisez un peu de savon doux uniquement si nécessaire.

4. Pour le rangement

Repliez le sauna seulement lorsqu’il est parfaitement sec et rangez-le à l’abri de l’humidité et du soleil.

À éviter : produits abrasifs, solvants, eau de Javel et nettoyage à grande eau.

C’est recommandé. Une douche tiède ou fraîche après la séance permet de se rafraîchir, d’éliminer la transpiration et de terminer le rituel dans de bonnes conditions.

Le sauna sec et le bain glacé peuvent être utilisés ensemble pour créer une routine de contraste à la maison.

Commencez par une séance de sauna pour faire monter progressivement la température du corps, puis passez au bain glacé sur une courte durée. L’idéal est d’y aller progressivement, surtout au début.

Exemple de routine simple :

✓ 10 à 20 minutes de sauna

✓ 30 secondes à 2 minutes de bain glacé

✓ 2 à 5 minutes de repos entre chaque passage

✓ 1 à 3 cycles selon votre niveau et votre ressenti

Après la séance, prenez le temps de vous réhydrater et de revenir au calme. Écoutez toujours votre corps et évitez de forcer, surtout lors des premières utilisations.

Le sauna ne convient pas forcément à tout le monde. En cas de problème cardiaque, d’hypertension, de grossesse, de malaise fréquent ou de doute médical, demandez l’avis d’un professionnel de santé avant utilisation.