L'eau doit être changée tous les 10 à 15 jours. Pour laver le bain, rincer avec de l'eau claire et du savon. Il est possible d'ajouter du gros sel dans l'eau pour la garder propre plus longtemps.

Il n'est pas forcément nécessaire d'utiliser de la glace pour prendre un bain froid. L'essentiel, pour profiter des bienfaits, est d'avoir une eau dont la température se situe entre 0 et 15 degrés Celsius.

Au fur et à mesure que vous serez habitué au froid, vous pourrez diminuer la température de votre bain en ajoutant plus de glace.

Vous pouvez faire vous-même de la glace facilement en congelant des bouteilles d'eau, des pains de glace ou des tupperwares remplis d'eau permettant de faire des blocs de glace.

Une autre astuce consiste à contacter les supermarchés pour demander de la glace, car certains en donnent gratuitement et en grande quantité.

Cela dépend de différents facteurs : la température de l’eau de base, la quantité de glaçons que vous ajoutez, la température extérieure, etc. Il est donc difficile de donner une réponse précise à cette question. Par contre, nous pouvons vous garantir que les 5 couches isolantes de notre bain permettront de garder l’eau froide pendant de nombreuses heures ! De plus, le couvercle thermique qui est inclus permet de garder l’eau froide encore plus longtemps. 

Bienfaits d'un bain glacé pour le corps et la santé :

• Accélération de la récupération après l'effort physique
• Soulagement des douleurs musculaires et articulaires
• Diminution du risque de blessures sportives
• Renforcement du système immunitaire
• Stimulation du métabolisme
• Brûle les mauvaises graisses
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Amélioration de la circulation sanguine
• Réduction de l'inflammation
• Raffermissement de la peau et diminution de la cellulite
• Augmentation de l'énergie et de la vitalité

Bienfaits d'un bain glacé pour l'esprit et le mental :

• Réduction du stress et de l'anxiété
• Stimulation de la production d'endorphines procurant une sensation de bien être
• Augmentation de la confiance en soi
• Favorisation la relaxation profonde
• Amélioration de l'humeur et de la stabilité émotionnelle
• Augmentation de la concentration et de la clarté mentale
• Renforcement de la volonté et de la discipline
• Amélioration de la résilience face aux difficultés
• Développement de la maîtrise de la respiration
• Amélioration de la conscience corporelle et de la présence dans l'instant présent

Nous recommandons deux bains glacés par semaine pour commencer, afin de pouvoir profiter des nombreux bienfaits.

En ce qui concerne la durée, l'idéal est de 1 à 3 minutes pour débuter.

Il est important de commencer progressivement et d'écouter les signaux de son corps lors de l'exposition au froid. Chacun a une tolérance différente, il est donc essentiel de respecter ses limites personnelles et d'adapter la durée d'exposition en conséquence.

Il n'y a pas de règle stricte concernant le moment idéal pour prendre un bain glacé, cela dépend principalement de votre disponibilité et du temps que vous avez. Cependant, prendre un bain glacé le matin peut vous donner un regain d'énergie pour toute la journée. Cela peut vous aider à vous sentir revigoré, détendu et productif dès le début de la journée. En revanche, prendre un bain glacé le soir peut être bénéfique pour se détendre et améliorer la qualité du sommeil. En conclusion, le choix entre le matin et le soir dépend de vos préférences personnelles et de votre emploi du temps.

IMPORTANT : si vous avez des problèmes de santé, l’avis d’un médecin est obligatoire avant d’utiliser le bain glacé. 

NE PAS PRATIQUER SI VOUS VOUS TROUVEZ DANS L’UN DES CAS SUIVANTS :

Cette pratique est fortement déconseillée et nécessite un avis médical pour les personnes dans les cas suivants : 

Si vous êtes enceinte, si vous avez des antécédents de maladie cardiaque ou d'hypertension, si vous avez le diabète, si vous portez un stimulateur cardiaque, si vous avez des antécédents de gelure, si vous avez une plaie ouverte, si vous avez récemment subi une intervention chirurgicale, si vous souffrez d'épilepsie ou si vous avez d'autres problèmes de santé ou risques.

Pour les mineurs, l’avis d’un médecin est obligatoire. 

L'immersion dans l'eau glacée peut entraîner une diminution significative de la température corporelle et resserrer les vaisseaux sanguins, ce qui, combiné à des problèmes de santé, peut augmenter les risques de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'autres complications.

EFFETS SECONDAIRES 

Il est également important de noter que l'exposition prolongée à un bain glacé peut entraîner des effets secondaires tels que l'hypothermie, la gelure, des battements cardiaques rapides, des arythmies, des réactions allergiques et le choc anaphylactique.

NOTRE MEILLEUR CONSEIL

Malgré ces mises en garde, lorsque les bains glacés sont utilisés correctement, ils peuvent offrir de nombreux avantages pour la santé mentale et physique. Nous vous recommandons de commencer par de courtes sessions dans le bain glacé, de 1 à 2 minutes maximum et d'augmenter progressivement le temps d'exposition, en écoutant toujours les signaux de votre corps et en évitant de le pousser au-delà de ses limites.

Toutes les commandes sont expédiées sous 72h depuis notre entrepôt situé en France.

Les délais de livraison sont les suivants :

- Livraison France : 2 à 4 jours.

- Livraison DOM (Guadeloupe, Martinique, Réunion) : 7 à 10 jours.

- Livraison Polynésie française et Nouvelle Calédonie : 10 à 15 jours.

- Livraison Europe (Belgique, Suisse, Luxembourg, Espagne et toute l'Europe) : 3 à 8 jours.

Nous livrons dans les pays suivants : France et DOM/TOM (Réunion, Guadeloupe, Martinique), Polynésie française, Nouvelle Calédonie, Belgique, Suisse, Luxembourg, Espagne et toute l'Europe.

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Dans cet e-mail, vous devriez normalement trouver un numéro de suivi. Pour suivre l'avancement de votre commande, il vous suffit de saisir ce numéro sur le site https://www.laposte.fr/outils/suivre-vos-envois.

Le délai d'expédition est en moyenne de 48h, vous devriez recevoir votre numéro de suivi dans ce délai.

Le bain glacé Icepiration est livré avec une garantie d'un an.

Vous avez 90 jours pour le retourner si vous changez d'avis. Pour pouvoir être retourné, le bain doit être non utilisé et dans son état initial.