Preguntas frecuentes sobre los baños de hielo

Beneficios de un baño de hielo para el cuerpo y la salud:

  • Aceleración de la recuperación tras el esfuerzo físico
  • Alivio del dolor muscular y articular.
  • Reducción del riesgo de lesiones deportivas.
  • Fortalecimiento del sistema inmunológico.
  • Estimulación del metabolismo
  • Quema grasas malas
  • Mejora de la calidad del sueño
  • Circulación sanguínea mejorada
  • Reducción de la inflamación
  • Reafirmante de la piel y reducción de la celulitis.
  • Mayor energía y vitalidad.

Beneficios de un baño de hielo para la mente y el espíritu:

  • Reducción del estrés y la ansiedad.
  • Estimulación de la producción de endorfinas proporcionando una sensación de bienestar.
  • Mayor confianza en si mismo
  • Promoviendo una relajación profunda
  • Mejora del estado de ánimo y la estabilidad emocional.
  • Mayor concentración y claridad mental.
  • Fortalecer la fuerza de voluntad y la disciplina.
  • Mayor resiliencia ante las dificultades
  • Desarrollo del control de la respiración.
  • Mejora de la conciencia corporal y la presencia en el momento presente.

No es necesario utilizar hielo para darse un baño frío. Lo imprescindible, para beneficiarnos de los beneficios, es disponer de agua cuya temperatura esté entre 0 y 15 grados.

A medida que te acostumbres al frío, puedes bajar la temperatura de tu baño agregando más hielo.

Puedes hacer hielo fácilmente congelando botellas de agua, bolsas de hielo o tupperware llenos de agua para hacer bloques de hielo.

Otro consejo es contactar con los supermercados para pedir helado, ya que algunos lo regalan y en grandes cantidades.

Cela dépend de différents facteurs : la température de l’eau de base, la quantité de glaçons que vous ajoutez, la température extérieure, etc. Il est donc difficile de donner une réponse précise à cette question. Par contre, nous pouvons vous garantir que les 5 couches isolantes de notre bain permettront de garder l’eau froide pendant de nombreuses heures ! De plus, le couvercle thermique qui est inclus permet de garder l’eau froide encore plus longtemps. 

Recomendamos dos baños de hielo por semana para comenzar, para que pueda disfrutar de sus numerosos beneficios.

En cuanto a la duración, lo ideal es de 1 a 3 minutos para empezar.

Es importante comenzar gradualmente y escuchar las señales de tu cuerpo durante la exposición al frío. Cada uno tiene una tolerancia diferente, por lo que es fundamental respetar los límites personales y adaptar el tiempo de exposición en consecuencia.

No existe una regla estricta sobre el momento ideal para tomar un baño de hielo, depende principalmente de tu disponibilidad y del tiempo que tengas. Sin embargo, tomar un baño de hielo por la mañana puede darte un impulso de energía para todo el día. Esto puede ayudarle a sentirse renovado, relajado y productivo desde el comienzo del día. Por otro lado, tomar un baño de hielo por la noche puede resultar beneficioso para relajarse y mejorar la calidad del sueño. En conclusión, la elección entre mañana y tarde depende de tus preferencias personales y de tu horario.

IMPORTANTE: si tiene problemas de salud, es necesario consultar a un médico antes de utilizar la bañera de hielo.

NO PRACTICAR SI TE ENCUENTRAS EN ALGUNO DE LOS SIGUIENTES CASOS:

Esta práctica está totalmente desaconsejada y requiere asesoramiento médico para las personas en los siguientes casos:

Si estás embarazada, tienes antecedentes de enfermedad cardíaca o presión arterial alta, tienes diabetes, tienes marcapasos, tienes antecedentes de congelación, tienes una herida abierta, te has sometido a una cirugía recientemente, si tienes epilepsia o si tienes otros problemas de salud. problemas o riesgos.

Para los menores es obligatoria la consulta de un médico.

La inmersión en agua helada puede provocar una disminución significativa de la temperatura corporal y contraer los vasos sanguíneos, lo que, combinado con problemas de salud, puede aumentar el riesgo de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y otras complicaciones.

EFECTOS SECUNDARIOS

También es importante tener en cuenta que la exposición prolongada a un baño de hielo puede provocar efectos secundarios como hipotermia, congelación, taquicardia, arritmias, reacciones alérgicas y shock anafiláctico.

NUESTRO MEJOR CONSEJO

A pesar de estas advertencias, cuando los baños de hielo se usan correctamente, pueden proporcionar muchos beneficios para la salud física y mental. Recomendamos comenzar con sesiones cortas en el baño de hielo, de 1 a 2 minutos como máximo e ir aumentando gradualmente el tiempo de exposición, escuchando siempre las señales de tu cuerpo y evitando llevarlo más allá de sus límites.

Otras preguntas frecuentes

- Entrega Francia y España : 2 a 3 días por La Poste Colissimo.

- Entrega DOM (Guadalupe, Martinica, Reunión): 7 a 10 días.

- Entrega a Polinesia Francesa: 10 a 18 días.

- Entrega a Europa (Bélgica, Suiza, Luxemburgo y toda Europa): 3 a 8 días.

Realizamos envíos a los siguientes países: Francia y DOM (Reunión, Guadalupe, Martinica), Polinesia Francesa, Españna, Bélgica, Suiza, Luxemburgo y toda Europa.

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