Etude CNRS - Ressentis des pratiquants des bains froids
Cette étude se penche sur les effets des bains sur la santé physique et psychologique des individus à long terme. Les données ont été collectées auprès de baigneurs réguliers, et les résultats mettent en évidence des avantages significatifs liés à la baignade.
Dans le cadre de cette enquête, 87% des participants ont rapporté une amélioration de leur forme physique grâce à la baignade, sans qu'aucun d'entre eux ne signale une amélioration négative. De plus, tous les participants (100%) ont indiqué que leur bien-être moral avait été positivement influencé par la baignade.
Les avantages physiques perçus à long terme par les baigneurs sont multiples. Ils comprennent une meilleure respiration, une diminution des crises d'arthrose, une amélioration de la circulation sanguine et une plus grande résistance au froid. De plus, les participants ont décrit des sensations de mouvement interne dans leur organisme ainsi qu'une peau plus ferme et un teint unifié. Les bénéfices incluent également une réduction des rhumatismes, des douleurs dorsales, des points de tension et des symptômes de rhume. Certains ont même signalé que les douleurs liées à l'âge ont disparu grâce à la baignade.
Sur le plan psychologique, les participants ont exprimé des effets positifs durables. Ils ont ressenti un sentiment de privilège lié à la beauté des paysages environnants, ainsi qu'une amélioration de leur moral et de leur désir de recommencer. Des émotions positives telles que la joie, l'entrain et une sensation d'invincibilité ont été également mentionnées.
Une découverte intéressante de cette étude est la cumulation des avantages physiques et psychologiques chez certains participants. Pour eux, une hausse du moral a été associée à une résistance physique accrue. Les moments de partage et de convivialité ont été liés à un bien-être moral accru et à une meilleure santé physique. La stimulation du système immunitaire et l'amélioration du mental ont également été attribuées aux effets des bains.
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En conclusion, cette étude met en évidence les effets positifs des bains sur la santé physique et psychologique des individus à long terme. Les participants ont rapporté une amélioration de la forme physique, du bien-être moral, ainsi que des avantages tels qu'une meilleure respiration, une circulation sanguine améliorée et une réduction des douleurs. Les effets psychologiques positifs comprennent un sentiment de privilège, une augmentation du moral et des émotions positives. Ces résultats soulignent l'importance des bains en tant qu'activité bénéfique pour la santé globale et le bien-être des individus.
Source : https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-02935312/document
"Les bains ont une incidence dans le temps sur la santé du baigneur. 87% des individus jugent leur forme physique améliorée par la baignade (aucun ne répond « non » et 13% ne sait pas). En revanche, 100% des baigneurs jugent leur bien-être moral amélioré par la baignade.
Les bénéfices physiques ressentis des bains au long terme : « ma respiration s’améliore » - « les bains apaisent mes crises d’arthrose, meilleure circulation sanguine, j’acquiers une résistance au froid » - «sensation que les flux bougent dans l’organisme » - « meilleur sommeil, peau plus ferme et le teint unifié » - « meilleure circulation sanguine » - « moins de rhumatismes, douleurs au dos, de points de tensions, pas de rhumes » - « les douleurs liés à l’âge disparaissent »- Bénéfices sur l’état psychique dans le temps : « je me sens privilégié, le plaisir des yeux face à la beauté du paysage » - « bon moral, envie de recommencer » - « excellent ressenti difficile à décrire » - « joie et entrain » - « sensation de me sentir invincible ». Les bénéfices physiques et psychiques se cumulent aussi chez certains membres dans le temps : « moral en hausse et résistance physique » - « peu malade, moments de partages améliorent le bien être moral » - «bien-être général qui me pousse à y retourner » - «bon état général » - «le froid me donne de la tonicité, me relaxe, le club apporte de la convivialité » - «je sens mes muscles détendus, les bains stimulent mon système immunitaire et mon mental »."
