Un bain de glace par semaine, voici ce que vous devez savoir !

L'utilisation de bains glacés est en plein essor. Traditionnellement réservées aux équipes de football et de rugby de haut niveau, ainsi qu'aux influenceurs bien-être, les bains de glace sont maintenant accessibles à tous grâce à de nouveaux modèles abordables et portables qui ont envahi les réseaux sociaux.

En quoi consiste exactement l'immersion dans l'eau froide ?

Cela implique de se plonger dans de l'eau froide, que ce soit sous forme de douche froide ou de baignade dans la nature ou un bain. Les bains froids maison sont devenus très populaires, allant des congélateurs convertis aux bains spécialement conçus pour, ils sont devenus le moyen le plus tendance de récupérer après l'effort.

La recherche scientifique s'est penchée sur les effets de l'eau froide sur le corps humain. Lorsque vous vous plongez dans l'eau froide, vos vaisseaux sanguins se resserrent pour maintenir le sang chaud vers vos organes vitaux. Cependant, une fois que vous êtes immergé jusqu'au cou, l'eau exerce une pression hydrostatique qui favorise la circulation sanguine vers le cerveau, les poumons et le cœur, permettant ainsi au sang d'accéder plus facilement aux nutriments et à l'oxygène dont il a besoin.

En sortant de l'eau, vos vaisseaux sanguins se dilatent à nouveau, permettant à ce sang enrichi de circuler dans tout votre corps. De plus, les bains de glace permettent une augmentation significative des niveaux de dopamine, améliorant ainsi l'humeur.

Entrer dans un bain de glace peut être délicat, car c'est très froid. Cependant, avec le temps, on s'habitue à la sensation. En fin de compte, l'expérience s'avère  bénéfique en termes de récupération musculaire, de qualité du sommeil et d'énergie générale.

En résumé, les bains de glace sont une tendance en plein essor, offrant de nombreux bienfaits pour la santé et la récupération. Si vous envisagez de vous lancer, il existe maintenant le bain Icepiration pour profiter de cette pratique chez vous. C'est une méthode efficace pour améliorer la circulation sanguine, favoriser la récupération après l'exercice et améliorer l'humeur.