Los 5 beneficios científicamente comprobados del baño en agua fría.

Número 1: Bañarse en agua fría puede ayudarle a recuperarse más rápido después del ejercicio . El frío estimula una fuerte reacción en los vasos sanguíneos para dirigir la sangre a donde más se necesita en los órganos.

La sangre regresa al corazón, donde luego puede ser transportada a los pulmones para ser oxigenada y luego bombeada por todo el cuerpo, lo que significa que recibe oxígeno fresco y nutrientes en las áreas donde más los necesita.

Número 2: Un baño frío puede mejorar tu salud mental Según un estudio realizado por expertos de la Facultad de Medicina Commonwealth de la Universidad de Virginia , un baño de agua fría durante 2 a 3 minutos seguido de un período de aplicación de 5 minutos de agua tibia puede aliviar algo. de los síntomas de la depresión.

Número 3: Un baño frío puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación . Hay una razón por la que ponemos hielo sobre una quemadura o un dolor muscular: el frío puede tener efectos similares a los de la anestesia.

El frío contrae los vasos sanguíneos, reduce la hinchazón y potencialmente ralentiza la velocidad a la que se transmiten las señales de dolor al cerebro.

Número 4: Un baño frío no te enfermará; ¡Al contrario, puede ayudar a tu sistema inmunológico!*

Más bien, puede ayudar a su sistema inmunológico, lo que se cree que se debe al aumento de la tasa metabólica causada por el impacto del frío; luego, su cuerpo acelera sus funciones para tratar de compensar el cambio de temperatura.

Número 5: Tomar un baño frío puede ayudarte a perder grasa.

Así es, está comprobado que tomar una ducha fría puede activar la grasa parda, un tipo de grasa que genera calor en todo el cuerpo al quemar calorías.

En resumen, las duchas y baños fríos son fríos, ¡pero valen la pena!

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