Estudio del CNRS - Sentimientos de los usuarios de baños fríos

Este estudio analiza los efectos del baño en la salud física y psicológica de las personas a largo plazo. Los datos se recopilaron de bañistas habituales y los resultados destacan importantes beneficios asociados con la natación.

Como parte de esta encuesta, el 87% de los participantes informaron una mejora en su condición física gracias a la natación, y ninguno de ellos informó una mejora negativa. Además, todos los participantes (100%) indicaron que la natación influyó positivamente en su bienestar moral.

Los beneficios físicos percibidos a largo plazo por los bañistas son múltiples. Incluyen una mejor respiración, una reducción de los ataques de osteoartritis, una mejor circulación sanguínea y una mayor resistencia al frío. Además, los participantes describieron sensaciones de movimiento interno en su cuerpo, así como una piel más firme y una tez uniforme. Los beneficios también incluyen una reducción del reumatismo, el dolor de espalda, los puntos de tensión y los síntomas del resfriado. Algunos incluso han informado que los dolores relacionados con la edad han desaparecido gracias a la natación.

Psicológicamente, los participantes expresaron efectos positivos duraderos. Sintieron una sensación de privilegio ligada a la belleza de los paisajes circundantes, así como una mejora en su moral y en sus ganas de empezar de nuevo. También se mencionaron emociones positivas como la alegría, el entusiasmo y el sentimiento de invencibilidad.

Un hallazgo interesante de este estudio es la acumulación de beneficios físicos y psicológicos en algunos participantes. Para ellos, el aumento de la moral se asociaba con una mayor resistencia física. Los momentos de compartir y convivencia se han relacionado con un mayor bienestar moral y una mejor salud física. Estimular el sistema inmunológico y mejorar la mente también se han atribuido a los efectos del baño.

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En conclusión, este estudio destaca los efectos positivos de los baños en la salud física y psicológica de las personas a largo plazo. Los participantes informaron una mejor condición física, bienestar mental y beneficios como una mejor respiración, una mejor circulación sanguínea y una reducción del dolor. Los efectos psicológicos positivos incluyen una sensación de privilegio, aumento de la moral y emociones positivas. Estos resultados resaltan la importancia del baño como actividad beneficiosa para la salud y el bienestar general de las personas.

Fuente: https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-02935312/document

"Los baños repercuten a lo largo del tiempo en la salud del bañista. El 87% de las personas consideran que la natación mejora su condición física (ninguno responde "no" y el 13% no sabe). Por otro lado, el 100% de los bañistas juzgan su El bienestar moral mejora con la natación.

Los beneficios físicos que aportan los baños a largo plazo: “mi respiración mejora” - “los baños alivian mis ataques de artrosis, mejor circulación sanguínea, adquiero resistencia al frío” - “sensación de que los flujos se mueven en el organismo" - "mejor sueño, piel más firme y tez uniforme" - "mejor circulación sanguínea" - "menos reumatismo, dolores de espalda, puntos de tensión, sin resfriados" - "los dolores relacionados con la edad desaparecen »- Beneficios sobre el estado psicológico con el tiempo: “Me siento privilegiado, el placer de los ojos frente a la belleza del paisaje” - “Buen ánimo, ganas de empezar de nuevo” - “Excelente sentimiento difícil de describir” - “Alegría y entusiasmo” – “sensación de sentirse invencible”. Los beneficios físicos y psicológicos también se acumulan para ciertos miembros con el tiempo: “aumento de la moral y de la resistencia física” - “pequeñas enfermedades, los momentos de compartir mejoran el bienestar moral” - “bienestar general que me anima a volver” - “bien estado general” - “el frío me tonifica, me relaja, el club me da convivencia” - “Siento mis músculos relajados, los baños estimulan mi sistema inmunológico y mi mente”.