¿Qué hace sumergirse durante 2 minutos en un baño de hielo?
A menudo escuchamos y vemos vídeos de grandes deportistas o estrellas tomando baños de hielo, pero ¿qué sentimos realmente cuando nos damos un baño de hielo?
El shock inicial del agua fría
Cuando ingresa al baño de hielo, puede sentir un shock inicial por la rápida caída de la temperatura. Esto puede acelerar su respiración o hacerle sentir falta de aire. Su cuerpo puede responder a esta sensación de frío intenso aumentando su frecuencia cardíaca y presión arterial.
Entumecimiento y adaptación al frío:
Mientras permanezca en el baño de hielo, comenzará a sentir entumecimiento a medida que su cuerpo se acostumbre gradualmente al frío. Esta fase de adaptación puede variar de persona a persona, pero generalmente, después de unos minutos, tu cuerpo comenzará a adaptarse a la temperatura y te sentirás menos molesto por el frío.
Vasoconstricción y circulación sanguínea reducida:
La exposición al frío intenso provoca vasoconstricción, lo que significa que los vasos sanguíneos se contraen para reducir el flujo sanguíneo a las áreas expuestas. Esto puede provocar una sensación de tirantez u hormigueo en las partes del cuerpo sumergidas en el agua helada. La vasoconstricción también puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor.
Sensación de calor después del baño:
Después de salir del baño de hielo, es posible que sienta una sensación de calor en todo el cuerpo. Esta es la respuesta de tu cuerpo para compensar la bajada de temperatura. Los vasos sanguíneos se dilatan nuevamente, permitiendo que una afluencia de sangre caliente caliente los tejidos, creando esa sensación de calidez.
Es importante tener en cuenta que estas reacciones pueden variar de persona a persona y algunos individuos pueden experimentar sensaciones más intensas o diferentes. También es esencial escuchar a su cuerpo y no permanecer en un baño de hielo por más tiempo del que pueda tolerar cómodamente para evitar el riesgo de hipotermia u otros problemas relacionados con el frío extremo.
