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An ice bath per week, here's what you need to know!
Scientific research has looked into the effects of cold water on the human body. When you immerse yourself in cold water, your blood vessels constrict to keep warm blood flowing to your vital organs. However, once you are submerged up to your neck, the water exerts hydrostatic pressure which promotes blood flow to the brain, lungs and heart, allowing blood to more easily access nutrients and water. oxygen it needs.
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What does diving for 2 minutes into an ice bath do?
Exposure to intense cold causes vasoconstriction, meaning your blood vessels constrict to reduce blood flow to exposed areas. This may cause a tightening or tingling sensation in the parts of your body submerged in the ice water. Vasoconstriction can also help reduce inflammation and relieve pain.