Les 5 bienfaits scientifiquement prouvés du bain d'eau froide.
Numéro 1 : Le bain d'eau froide peut vous aider à récupérer plus rapidement après un exercice physique. Le froid stimule une forte réaction dans les vaisseaux sanguins afin de diriger le sang là où il est le plus nécessaire dans les organes.
Le sang est forcé de retourner au cœur où il peut alors être transporté vers les poumons pour être oxygéné et ensuite pompé dans tout le corps ce qui signifie que vous recevez de l'oxygène frais et des nutriments dans les zones où vous en avez le plus besoin.
Numéro 2 : Un bain froid peut améliorer votre santé mentale selon une étude menée par des experts de l'école de médecine du Commonwealth de l'université de virginie, un bain d'eau froide pendant 2 à 3 minutes suivi d'une période d'adaptation de 5 minutes d'eau tiède peut soulager certains des symptômes de la dépression.
Numéro 3 : Un bain froid peut aider à soulager la douleur et l'inflammation. Il y a une raison pour laquelle nous mettons de la glace sur une brûlure ou un muscle endolori le froid peut avoir des effets similaires à ceux de l'anesthésie.
Le froid resserre les vaisseaux sanguins réduit le gonflement et ralentit potentiellement la vitesse à laquelle les signaux de la douleur sont transmis au cerveau.
Numéro 4 : Un bain froid ne vous rendra pas malade ; au contraire il peut soutenir votre système immunitaire !*
Au contraire, il peut soutenir votre système immunitaire, ce qui est supposé être dû à l'augmentation du taux métabolique causée par l'impact du froid, votre corps accélère alors ses fonctions pour essayer de compenser le changement de température.
Numéro 5 : Prendre un bain froid peut vous aider à perdre de la graisse.
C'est vrai, il est prouvé que prendre une douche froide peut activer la graisse brune, un type de graisse qui génère de la chaleur autour du corps en brûlant des calories
En résumé, les douches et bains froids, c'est froid, mais ça en vaut la peine !
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