Rituel contraste essentiel

Oui, ce rituel est fait pour démarrer. Commence en douceur : quelques minutes de sauna à température modérée, puis 30 secondes à 1 minute dans une eau entre 10 et 15 °C. Tu augmentes ensuite la durée et l'intensité à ton rythme, séance après séance.

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Un cycle de thérapie de contraste :

• Sauna : 10 à 15 minutes de chaleur sèche (jusqu'à 85 °C selon ta tolérance).
• Bain glacé : 1 à 3 minutes dans une eau entre 3 et 15 °C.
• Récupération : quelques minutes de pause à température ambiante.

Répète 2 à 3 cycles. Termine par le froid pour un effet énergisant, ou par la chaleur pour te détendre avant le coucher.

Commence progressivement, hydrate-toi bien et écoute ton corps. En cas de malaise, interromps la séance.

Une séance complète chaud / froid prend 20 à 30 minutes. Une séance par jour maximum suffit. Pour profiter des bienfaits du froid dans la durée, vise au moins 11 minutes de froid par semaine au total.

Le coup de fouet d'énergie et la sensation de jambes plus légères se ressentent souvent dès la sortie du bain. Pour le sommeil, le stress et la récupération, c'est la régularité qui fait la différence : les bienfaits s'installent au fil des semaines de pratique.

Non. Le sauna portable est compact et se monte en 10 minutes, sans outils. Le bain glacé s'installe sur n'importe quelle surface plane, en intérieur comme en extérieur : terrasse, jardin, balcon, garage. Les deux se rangent facilement quand tu ne les utilises pas.

Toutes les commandes sont expédiées sous 48h* depuis notre entrepôt situé en France.

Les délais de livraison sont les suivants :

• Livraison France : 2 jours
• Livraison DOM-TOM (La Réunion, Guadeloupe, Martinique, Guyane, Saint-Barthélemy, Saint-Martin) : 7 à 10 jours
• Livraison Polynésie française et Nouvelle-Calédonie : 10 à 15 jours
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*Ces délais ne s’appliquent pas aux produits indiqués comme étant en précommande. Les produits en précommande sont fabriqués à la demande : le délai de fabrication et de livraison est d’environ 10 à 12 semaines à compter de la commande.

Tous nos produits sont couverts par une garantie d’un an.

Tu disposes de 90 jours pour retourner ton achat si tu changes d’avis. Des frais de retour peuvent s'appliquer. Pour être éligible au retour, le produit doit être non utilisé et dans son emballage d’origine. La garantie ne couvre pas les dommages causés intentionnellement ni ceux résultant d’une utilisation inappropriée du produit.

Tu veux une protection plus longue ? Une extension de garantie 5 ans est disponible pour chaque produit.

Si tu as des problèmes de santé, l’avis d’un médecin est obligatoire avant toute pratique du sauna ou du bain glacé.

La pratique est déconseillée sans avis médical si tu es enceinte, si tu as des antécédents de maladie cardiaque ou d'hypertension, si tu as du diabète, si tu portes un stimulateur cardiaque, si tu souffres d'épilepsie, si tu as une plaie ouverte ou as récemment subi une intervention chirurgicale. Pour les mineurs, l’avis d’un médecin est obligatoire.

Commence par des séances courtes, augmente progressivement et ne dépasse jamais tes limites.